فہرست کا خانہ:
- دھیان سے
- زین ہاتھی
- بانس
- مراقبہ ٹائمر
- روکیں ، سانس لیں اور سوچیں: مراقبہ اور ذہن سازی
- مراقبہ موسیقی
- گزری - مراقبہ
گھر میں الگ تھلگ اور بند رہنے سے تھکن ہو سکتی ہے۔ اگرچہ ہم ویڈیو کالوں کے ذریعے اپنے کنبہ کے افراد سے رابطے میں رہ سکتے ہیں ، اپنے دوستوں کے ساتھ آن لائن کھیل سکتے ہیں یا عجیب و غریب راستہ اختیار کر سکتے ہیں ، لیکن یہ پریشان کن صورتحال ہے۔
لہذا اتنا انٹرنیٹ چھوڑ دیں یا ایک لمحے کے لئے بہت سارے منفی خیالات کو موڑ دیں اور کچھ منٹ اپنے ساتھ گزاریں۔ آپ آسانی سے اپنی پسندیدہ موسیقی سن سکتے ہیں یا ان میں سے کچھ موبائل ایپس کے ذریعہ ایک لمحے میں نرمی پیدا کرسکتے ہیں۔
آپ شبیہہ والی لڑکی کی طرح زین کی حیثیت حاصل نہیں کرسکتے ہیں ، لیکن آپ اپنے جذبات پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں یا کچھ منٹ آرام کرسکتے ہیں۔
دھیان سے
یہ اطلاق آپ کو آرام کرنے میں مدد کے ل help بہت سارے افعال کو جوڑتا ہے۔ اپنی پسند کے مراقبہ کے اس انداز پر منحصر ہے کہ ، آپ محض ایک ٹائمر کے ذریعہ ہدایت یافتہ پروگرام یا مراقبہ کے آزادانہ انداز کے درمیان انتخاب کرسکتے ہیں ۔
ہدایت یافتہ پروگرام میں آپ کے جذبات پر قابو پانے اور مختلف خصوصیات کو تیار کرنے میں مدد کے ل several کئی اقدامات ہیں۔ اس ایپ کی حرکیات کی ایک دلچسپ تفصیل یہ ہے کہ اس سے ہمیں اپنے ادویات کے معمولات کے ساتھ ساتھ پروگرام میں ہونے والی پیشرفت پر بھی نظر رکھنے کی اجازت ملتی ہے۔
iOS اور Android پر دستیاب ہے
زین ہاتھی
اگر آپ غور کرنے کے لئے مختلف آپشنز تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو اس ایپلی کیشن میں اکاؤنٹ میں لینے کے ل different مختلف تجاویز ملیں گی۔
جب آپ دن کے وقت مطالعہ کرتے یا آرام کرتے ہیں تو آپ کے پاس ہر صورتحال ، موسیقی اور فطرت کی آوازوں کے لئے رہنمائی مراقبہ کا ایک حصہ ہوتا ہے۔ اور اس کے پاس سونے ، تناؤ کو کم کرنے ، یا اضطراب کو کم کرنے کے لئے کام کرنے میں بھی وسائل ہیں۔
اینڈروئیڈ کے لئے دستیاب ایک ایپلی کیشن۔
بانس
ہمارے معمول کے مطابق مختلف وقتوں میں درخواست دینے کے ل This اس درخواست کے مختلف حصے ہیں۔
آپ اس کے رہنمائی کرنے والے کچھ مراقبہ آزما سکتے ہیں ، فطرت کی آوازیں سننے میں کچھ منٹ لگ سکتے ہیں یا اپنی توجہ اور حراستی کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔
لہذا اپنے مراقبہ کے حصوں میں دونوں کا اطلاق کرنے کیلئے وسائل کی ایک سیریز کو یکجا کریں اور جب بھی آپ کو رکنے اور خاموش لمحے گزارنے کی ضرورت ہوگی۔
اور اگر آپ ان میں سے ایک ہیں جو ڈائری رکھنا پسند کرتے ہیں تو ، آپ دیکھیں گے کہ اس کے پاس ہر روز جذبات کو ریکارڈ کرنے کا آپشن موجود ہے۔
iOS اور Android پر دستیاب ہے
مراقبہ ٹائمر
اگر آپ کے پاس اپنی مراقبہ کی اپنی تکنیک پہلے ہی موجود ہے اور آپ صرف توجہ دینے کے لئے ایک امداد چاہتے ہیں تو ، آپ اس درخواست کو دھیان میں لے سکتے ہیں۔
یہ ایک ٹائمر ہے تاکہ آپ کو وقت کی فکر نہ ہو اور صرف اسی لمحے پر توجہ مرکوز کریں جو آپ نے اپنے لئے لیا ہے۔ اس سے کسی بھی قسم کی خلفشار پیدا نہیں ہوتا ہے ، کیوں کہ اس میں آپ کے مراقبہ کے سیشن کے دوران اشتہارات یا آوازیں نہیں آتی ہیں۔
ایک آپشن جسے آپ تشکیل دے سکتے ہیں وہ ہے اپنے مراقبہ کے اختتام پر گونگ کی آواز کو چالو کرنا۔ یہ ایپ صرف اینڈرائیڈ پر دستیاب ہے۔
روکیں ، سانس لیں اور سوچیں: مراقبہ اور ذہن سازی
اس ایپ کی حرکیات دلچسپ ہے: آپ اپنی ضروریات کے مطابق مراقبہ کے اسالیب کے ل recommendations سفارشات وصول کرنے کیلئے اپنے روزمرہ کے جذبات کو ریکارڈ کرتے ہیں۔
اس کے علاوہ ، اس میں اضطراب ، تناؤ اور مختلف صورتحال کی تکنیک موجود ہیں جو ہمیں ذہنی سکون سے محروم کرسکتی ہیں۔ آپ اپنی مشخص مراقبہ اور آرام دہ سیشن بنانے کے لئے سفارشات کو مدنظر رکھتے ہوئے یا مختلف افعال کو جوڑ سکتے ہیں۔
iOS اور Android پر دستیاب ہے
مراقبہ موسیقی
اس ایپلی کیشن میں گائڈڈ سیشنز نہیں ہیں بلکہ آپ کو اپنے مراقبے کی جگہ پیدا کرنے کے ل resources وسائل فراہم کرتا ہے ۔
زین تصاویر کے ساتھ غور کرنے کے لئے آواز اور موسیقی کا ایک سلسلہ جوڑیں اور آپ کو سکون اور راحت کا ماحول پیدا کرنے میں مدد ملے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔ اس میں ٹائمر بھی ہوتا ہے لہذا آپ گھڑی سے واقف ہی نہیں ہوتے ہیں۔
آپ اسے Google Play سے اپنے Android آلہ پر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں۔
گزری - مراقبہ
یہ ان لوگوں کے لئے درخواست ہے جو مراقبہ کا ایک مستقل معمول بننا چاہتے ہیں اور ان کی پیشرفت پر گہری نگاہ رکھنا چاہتے ہیں ۔
آپ اپنا مراقبہ سیشن بنانے کے ل to کچھ رہنمائی کرنے والے مراقبہ کا انتخاب کرسکتے ہیں یا کچھ وسائل استعمال کرسکتے ہیں۔ درخواست کے ہر پہلو کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے لئے آپ کے پاس آوازیں ، ٹائمر اور ایک بدیہی انٹرفیس ہے۔
iOS کے لئے دستیاب ہے
دھیان میں رکھنے کے لئے ایک تفصیل یہ ہے کہ اطلاقات مفت ہیں ، لیکن کچھ معاملات میں وہ اضافی کاموں کے لئے خریداری پیش کرتے ہیں یا مزید اعلی درجے کی خصوصیات کے لئے کچھ قسم کی خریداری رکھتے ہیں۔ قرنطین کے دوران ہمارے مراقبہ کے سیشنوں کو بہتر بنانے کے لئے ابھی بھی مفت مشمولات کافی ہیں۔
