▶ یانا

وبائی امراض کے اثرات اور روزمرہ کی زندگی کے تناؤ کے درمیان حالیہ مہینوں میں بہت سے لوگوں نے اپنی بے چینی یا ڈپریشن کے مسائل میں اضافہ دیکھا ہے۔ اور جو بھی اس مسئلے سے دوچار ہے اس کی مدد کرنے کے بارے میں سوچتے ہوئے، یانا پیدا ہوا، ایک روبوٹ جو آپ کو باہر نکالنے میں مدد کرنے کے لیے اپنے آپ کو ایک جذباتی معاون کے طور پر پیش کرتا ہے۔ بلاشبہ، یہ ایپلی کیشن کسی ماہر نفسیات یا ماہر نفسیات کی جگہ نہیں لیتی ہے، لہذا اگر آپ کو پریشانی یا ڈپریشن ہے تو یہ ضروری ہے کہ آپ کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں۔

اس ایپلیکیشن میں 80 سے زیادہ ٹولز ہیں آپ کو اپنے جذبات کو کچھ بہتر طریقے سے منتقل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔اس طرح، مثال کے طور پر، یہ صحت مند معمولات کو انجام دینے کے لیے سرگرمیاں تجویز کرتا ہے جو آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی۔ اس طرح، ایپ آپ کو یہ یاد دلانے کا خیال رکھے گی کہ آپ کو اپنا خیال رکھنا ہے اور ہر روز کچھ منٹ گزارنے ہیں۔

ایک اور دلچسپ فنکشن جو ہمیں یانا میں مل سکتا ہے وہ ایک جگہ ہے جس میں ہر روز لکھنا ہے چیزیں جن کے لیے ہم شکر گزار ہیں اس میں سے اس طرح، ہم ان چھوٹی اچھی چیزوں کا ریکارڈ رکھ سکتے ہیں جو دن بھر ہمارے ساتھ ہوتی ہیں۔ کوئی ایسی چیز جو اس بات کا ادراک کرنے میں بہت کارآمد ہو سکتی ہے، اگرچہ کچھ دن ہمارے لیے اسے دیکھنا مشکل ہوتا ہے، لیکن ہم سب کی زندگی میں اچھی چیزیں ہوتی ہیں۔

بھاپ چھوڑنے کے لیے ایک چیٹ بوٹ

شاید یانا کا سب سے نمایاں فنکشن جذباتی اسسٹنٹ کا ہے اس کے لیے اس کے پاس ایک چیٹ بوٹ ہے جو آپ کے مسائل کو پڑھے گا جب وہ شمار ہوں گے۔ بات چیت کے ذریعے، اور یہ آپ کو کچھ ساتھ دے گا۔اگرچہ ہم اصرار کرتے ہیں کہ یہ ماہر نفسیات کی جگہ نہیں لیتا، لیکن جب ہمیں برا لگتا ہے تو مخصوص اوقات میں بھاپ چھوڑنے کا یہ ایک اچھا طریقہ ہو سکتا ہے۔

روبوٹ کو Cognitive-Behavioral therapy کی حکمت عملیوں کی بنیاد پر پروگرام کیا گیا ہے۔ یہ آپ کو دوستانہ، سادہ اور ذہین طریقے سے ٹولز سے متعارف کرائے گا، اور یہ 24 گھنٹے بھی دستیاب ہے، لہذا آپ ہمیشہ اس مدد پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔

اگر ضروری ہو تو یانا آپ کی مدد کر سکتی ہے کرائسز لائنز یا دماغی صحت کے پیشہ ور افراد سے رابطہ کریں۔ اس طرح، آپ فوری طور پر علاج کا عمل شروع کرنے کے قابل ہو جائیں گے، جو واقعی ضروری ہے جب ہمیں کوئی مسئلہ درپیش ہے۔

تھراپی کی تکمیل، کبھی نعم البدل نہیں

Yana کا مقصد یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے سائیکاٹرسٹ یا ماہر نفسیات کے بجائے اپنے موبائل فون سے بات کریں۔اگر آپ کو حال ہی میں بے چینی کے حملوں کا سامنا کرنا پڑا ہے یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ڈپریشن میں داخل ہو رہے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ آپ ذہنی صحت کے پیشہ ور سے رابطہ کریں۔ صرف ایک ماہر آپ کی مدد کر سکتا ہے آپ کا مسئلہ تلاش کرنے اور حل تلاش کرنے میں۔

یہ ایپلی کیشن جس چیز کے لیے کارآمد ہے وہ ہے راحت کے مخصوص لمحات، جس میں آپ کو اپنی پریشانیوں کو دور کرنے اور ایک حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ جواب اس طرح، آپ اپنے ذہن کو تھوڑا سا صاف کر سکیں گے جب تک کہ آپ کو اس پیشہ ور سے ملاقات نہ ہو جائے جو آپ کے ساتھ دوبارہ سلوک کرتا ہے۔

روزانہ اور معمول کے اوزار آپ کے علاج کے لیے ایک مثالی تکمیل بن سکتے ہیں، کیونکہ ان میں آپ لکھ سکتے ہیں کہ آپ کا ذہنی پیشہ صحت نے آپ کی طرف اشارہ کیا ہے۔ مزید روایتی تھراپی کے ساتھ اس ایپلی کیشن کے استعمال کی تکمیل سے آپ کو اس صورتحال کو ایک چھوٹے سے ٹکرانے میں تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے دیگر ایپلی کیشنز

Yana کے علاوہ اور بھی ایپلی کیشنز ہیں جو آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ہم آپ کو ان میں سے کچھ جاننے کے لیے مدعو کرتے ہیں:

• یوکا یا مائیریل فوڈ، کون سی ہیلتھ ایپ اچھی کھانے کے لیے بہتر ہے؟
• MI FIT، اس XIAOMI ہیلتھ ایپلیکیشن پر غلبہ حاصل کرنے کے لیے 5 کلیدیں
• سیمسنگ ہیلتھ، یہ ہے تجدید شدہ سیمسنگ ہیلتھ ایپلیکیشن
• GOOGLE FIT کی تجدید کی گئی ہے، یہ اس کی نئی صحت کی خصوصیات ہیں
• Android کے لیے دستیاب 5 بہترین ہیلتھ ایپس