گھر پر کھیلوں کی تربیت کرنے کے لیے بہترین ایپلی کیشنز
فہرست کا خانہ:
کورونا وائرس کے قرنطینہ نے سوشل نیٹ ورکس پر مختلف اقدامات کو جنم دیا ہے۔ ان میں سے ایک YoEntrenoEnCasa ہے جو صارفین کو اپنے ورزش کا اشتراک کرنے یا دوسرے صارفین کی پیروی کرنے کی ترغیب دیتا ہے جو اپنے معمولات لائیو شیئر کرتے ہیں۔
تاہم، یہ گھر پر ورزش کرنے کا واحد آپشن نہیں ہے۔ ہم مختلف سطحوں کے لیے گائیڈز اور تربیت کے ساتھ فٹنس ایپس بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ اپنا YoEntrenoEnCasa بنانا چاہتے ہیں، تو آپ ان میں سے کچھ ایپلی کیشنز کو مدنظر رکھ سکتے ہیں۔
گھر میں ورزشیں
یہ ایپلی کیشن ان صارفین کے لیے ہے جو پٹھوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں یا جسم کے کچھ حصوں کومضبوط کرنا چاہتے ہیں۔ لہذا اگر آپ جم میں اپنے ایبس، ٹانگوں یا کولہوں پر پہلے سے کیے گئے کام کو کھونا نہیں چاہتے ہیں، تو آپ اس ایپ کے ذریعے تربیتی سیشنز کو بہتر بنا سکتے ہیں۔
نمایاں کرنے کے لیے کچھ خصوصیات:
- آپ ابتدائی، انٹرمیڈیٹ، ایڈوانسڈ کے لیے تربیتی منصوبوں میں سے کسی ایک کا انتخاب کر سکتے ہیں
- اس میں پٹھوں کے اہم گروپس (پیٹ، سینے، کمر وغیرہ) کے لیے مشقوں کے گروپ ہیں
- اپنی ترقی اور تربیت کے عزم کو ریکارڈ کریں
- آپ یاددہانی ترتیب دے سکتے ہیں
- تمام مشقوں میں قدم بہ قدم دیکھنے کے لیے اینیمیشن اور ویڈیوز ہوتے ہیں۔
آپ کی تربیت کو منظم اور مستقل رکھنے کے لیے، ایپ آپ کو ہفتہ وار ہدف بنانے کی اجازت دیتی ہے، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ ہفتے میں کتنے دن تربیت کرنے جا رہے ہیں۔ اس ڈیٹا سے، ایک کیلنڈر بنایا جائے گا، جو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ آپ تاریخ کا جائزہ لے سکیں گے۔
خواتین کی فٹنس
آپ اس ایپ کو اپنے جسم کو ٹون کرنے، فٹ رکھنے یا وزن کم کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں
- آپ ایک مقصد مقرر کر سکتے ہیں یا جسم کے کسی حصے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر کولہوں کو ٹون کریں۔
- تمام ورزشوں میں روزانہ چند منٹ لگتے ہیں۔ آپ 7 منٹ کی ورزش یا معمولات کو گرم کرنے، کھینچنے، درد کو دور کرنے وغیرہ کے لیے ورزش کے ساتھ منتخب کر سکتے ہیں۔
- آپ اس بات کا پتہ لگا سکتے ہیں کہ آپ تربیت میں کتنا وقت گزارتے ہیں اور مشقوں سے آپ نے کتنی کیلوریز ضائع کی ہیں
- ابتدائی، انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانس کے لیے متحرک تصاویر کے ساتھ مشقیں ہیں
اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ اپنا تمام ڈیٹا اور پیشرفت رکھنے کے لیے ایک پروفائل بنا سکتے ہیں، یا صرف ایپ کو بطور مہمان استعمال کر سکتے ہیں۔
Sworkit ٹرینر
یہ ایپ بزرگوں کے لیے مثالی ہو سکتی ہے یا ان لوگوں کے لیے جو آسانی سے ٹریننگ لینا چاہتے ہیں۔ اور یقیناً، مخصوص اہداف کے حامل افراد کے لیے سخت مشقیں بھی ہیں.
- آپ ہر تربیتی سیشن میں سرمایہ کاری کرنے کا وقت منتخب کر سکتے ہیں
- آپ کو اپنے جسم کے مخصوص حصوں پر توجہ مرکوز کرنے، مشکل کی ڈگری اور زمرہ کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے
- آپ کو Pilates کے لیے ورزش کے معمولات بھی ملیں گے
اس ایپ کے بارے میں ذہن میں رکھنے کے لیے ایک تفصیل یہ ہے کہ یہ مفت نہیں ہے۔ اس کی تمام خصوصیات تک رسائی کے لیے آپ کو ماہانہ رکنیت ادا کرنے کی ضرورت ہے۔ لیکن پریشان نہ ہوں، یہ جاننے کے لیے کہ کیا آپ یہی تلاش کر رہے ہیں، آپ 7 دن کے مفت ٹرائل کا انتخاب کر سکتے ہیں۔
Tabata HIIT
اگر آپ ہائی-انٹینسٹی ٹریننگ کے لیے ایپ تلاش کر رہے ہیں، تو آپ Tabata HIIT کو آزما سکتے ہیں۔
- اس میں ایبس، ٹانگوں، جسم کے اوپری حصے، چربی جلانے اور دیگر امکانات کے ساتھ کام کرنے کے تربیتی منصوبے ہیں۔
- آپ کے لیے محدود وقت میں متعلقہ ورزش کرنے کے لیے ایپ میں الٹی گنتی ہے۔
- آپ ورزش کرنے والے دنوں کو قائم کرکے اپنا شیڈول بنا سکتے ہیں
- کیلوری شمار اور دیگر بنیادی ڈیٹا ہے
یہ ایک سادہ ایپلی کیشن ہے، آپ صرف اس ورزش کا منصوبہ منتخب کریں جس میں آپ کی دلچسپی ہو اور بس۔ اگر آپ دوسرے فنکشنز تک رسائی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو سبسکرپشن کا انتخاب کرنا ہوگا۔
بچوں کے لیے صبح کی ورزشیں
اور ہم گھر کے چھوٹوں کو نہیں بھولتے۔ انہیں آگے بڑھنے کی بھی ضرورت ہے کیونکہ وہ ان کھیلوں اور جسمانی تعلیم میں شرکت نہیں کر سکیں گے جو اسکولوں میں پڑھائی جاتی ہیں۔ بہت ساری دلچسپ تجاویز ہیں۔ ان میں سے ایک بچوں کے لیے صبح کی ورزشیں ہیں۔
بچوں کو بس کریکٹر کی طرف سے کی جانے والی مشقوں کو دہرانا ہوگا جیسے ہی میوزک چلایا جاتا ہے۔ یہ سادہ مشقیں ہیں کیونکہ ان کا مقصد چھوٹے بچوں کے لیے ہے۔
ہر بار مشق مکمل ہونے پر، ایک ستارہ روشن ہوتا ہے اور اگلا گزر جاتا ہے۔ سادہ اور دل لگی۔
