فہرست کا خانہ:
اگر آپ متوازن خوراک اور ورزش کے ساتھ صحت مند زندگی گزارنا چاہتے ہیں تو یقیناً آپ اپنے موبائل پر موجود ایپ پر گئے ہیں۔ پچھلے ہفتوں کے دوران ہم نے دیکھا ہے کہ کس طرح وزن کم کرنے، شکل میں رہنے یا صحت مند کھانے کے لیے ایپلی کیشنز سب سے زیادہ مقبول ایپلی کیشن اسٹورز میں شامل ہیں۔ کارلوس ریوس، ایک مشہور ماہر غذائیت اور ریئل فوڈنگ موومنٹ کے خالق، نے اپنی ایپ لانچ کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ یہ MyRealFood ہے، ایک نئی ایپلی کیشن جو ہمیں کھانے کے بارے میں جاننے کی اجازت دیتی ہے اور یہ کہ ہم حقیقی کھانے اور اچھی پراسیس شدہ کھانوں کی بنیاد پر صحت مند زندگی کیسے گزار سکتے ہیں۔
Carlos Ríos کی تخلیق کردہ نئی MyrealFood ایپ ایپ اسٹور (iPhone) اور Google Play دونوں پر دستیاب ہے۔ (Android) مفت میں۔ جیسے ہی آپ اسے ڈاؤن لوڈ کریں گے، یہ آپ کو ای میل، پاس ورڈ اور صارف نام کے ساتھ رجسٹر کرنے کو کہے گا۔ ای میل کے ذریعے اپنے اکاؤنٹ کی تصدیق کرنے کے بعد، ہم ایپلی کیشن کی جانب سے ہمیں فراہم کردہ ہر چیز تک رسائی اور دیکھ سکتے ہیں۔ MyRealFood کو 5 حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ پہلا کمیونٹی ٹیب ہے۔ یہاں ہم ایپ کی پبلیکیشنز دیکھ سکتے ہیں اور ساتھ ہی مختلف صارف گروپوں کے بارے میں بھی جان سکتے ہیں، جہاں کھانے کے بارے میں ترکیبیں، ٹپس اور معلومات شیئر کی جاتی ہیں۔ ہم اپنی اشاعتیں ریئل فوڈرز کے زمرے کے ذریعے بھی شیئر کر سکتے ہیں، جو اوپری حصے میں ظاہر ہوتی ہے۔ درج ذیل کیٹیگریز پر غور کرنے سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ آپ جان لیں کہ الٹرا پروسیس کیا ہوا، اچھی طرح سے پروسس کیا گیا ہے یا اصلی خوراک کیا سمجھا جاتا ہے۔
- اصلی خوراک: وہ قدرتی غذائیں ہیں یا جن پر بمشکل پروسیس کیا گیا ہو، جیسے سبزیاں، پھلیاں، مصالحہ، گوشت وغیرہ۔
- اچھی پروسیسنگ: وہ کھانے جو صنعتی پروسیسنگ سے گزر چکے ہیں، لیکن صحت مند غذائیں ہیں۔ مثال کے طور پر، زیتون کا تیل، ڈبے میں بند پھلیاں، 100% ہول میل پیک شدہ روٹی وغیرہ۔
- Ultraprocessed: پروسس شدہ کھانا جو اصلی نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ غیر صحت بخش کھانے یا مصنوعات جیسے چینی، بہتر ریت، سورج مکھی کے تیل کے مرکب سے بنایا گیا ہے۔ صنعتی پیسٹری، کوکیز، جوس، چپس اور کچھ منجمد چیزیں، جیسے پیزا، الٹرا پروسیس شدہ ہیں۔
دوسرا ٹیب، اور ممکنہ طور پر سب سے زیادہ دلچسپ، زمرہ جات کا ٹیب ہے۔یہاں ہم زیادہ تر کھانے پینے کی اشیاء کے ڈیٹا تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں جو ہمیں سپر مارکیٹ میں ملتی ہیں انہیں زمروں کے لحاظ سے تقسیم کیا گیا ہے۔ تیل، بچوں کا کھانا، چاکلیٹ، تجویز کردہ کھانا، آٹا، وغیرہ۔ ہر حصے میں ہم کھانے کی مختلف مثالیں دیکھ سکتے ہیں اور اصلی خوراک، اچھی پروسیسڈ یا الٹرا پروسیسڈ کے درمیان فرق کر سکتے ہیں۔ اس طرح ہم جان سکتے ہیں کہ ہمیں کون سی خوراک نہیں خریدنی چاہیے۔ بلاشبہ، ہر پروڈکٹ میں غذائیت سے متعلق معلومات ہوتی ہیں، اس بات کا اشارہ کہ یہ الٹرا پروسیس کیوں ہے اور اس کھانے کے لیے کئی حقیقی کھانے کے متبادل۔
یہ معلوم کرنے کے لیے پروڈکٹس کو اسکین کریں کہ آیا یہ پروسیس شدہ ہے، الٹرا پروسیس شدہ یا اصلی کھانا
مرکزی حصہ ایک پروڈکٹ اسکینر ہے۔ یہ کھانے کے بار کوڈ کو پڑھنے کے لیے کیمرے کا استعمال کرے گا اور یہ ہمیں بتائے گا کہ آیا یہ ایک اچھا پراسیسڈ فوڈ ہے، اصلی کھانا ہے یا الٹرا پروسیسڈ فوڈاس کے علاوہ، یہ ایپ میں دستیاب نہ ہونے کی صورت میں نئی مصنوعات کو رجسٹر کرنے کا کام بھی کرے گا۔ اس وقت، ایسا لگتا ہے کہ یہ ٹھیک سے کام نہیں کر رہا ہے، کیونکہ میں نے جن پروڈکٹس کو مختصر کیا ہے وہ رجسٹرڈ ہونے یا رجسٹرڈ نہیں ہونے کے مراحل میں ہیں۔ یہ معمول کی بات ہے کہ ایپلی کیشن ابھی لانچ ہوئی ہے۔
اپ ڈیٹ: سپر مارکیٹوں میں پائے جانے والے زیادہ تر پروڈکٹس، جیسے مرکاڈونا، پہلے سے رجسٹرڈ ہیں اور بارکوڈ کا استعمال کرکے اسکین کیے جا سکتے ہیں۔
ٹریکنگ کیٹیگری بھی بہت اہم ہے۔ ہم اپنی روزمرہ کی خوراک کو ریکارڈ کر سکتے ہیں کہ ہم نے دن، ہفتے یا مہینے میں کیا کھایا ہے۔ یہ جاننے کے علاوہ کہ ہم پروسیسڈ فوڈ کی کتنی اقسام ہیں کھایا ہے اور کتنا وزن ہے ہم ایک اچھی خوراک لے کر نیچے آئے ہیں۔ آخر میں، پروفائل کا اختیار. یہاں ہم اپنی اشاعتوں، ہمارے پاس موجود پیروکاروں اور اپنی پسندیدہ مصنوعات یا ترکیبیں جان سکیں گے۔
سچ یہ ہے کہ کارلوس ریوس ایپلی کیشن بہت اچھی طرح سے کام کرتی ہے۔ انٹرفیس بہت دوستانہ ہے، خالص ترین انسٹاگرام انداز میں۔ معلومات بہت متعلقہ ہیں اور ایپ میں جو اختیارات شامل ہیں وہ یہ جاننے کے لیے کافی ہیں کہ ہم کیا کھانا کھاتے ہیں اور ہم صحت مند زندگی کیسے گزار سکتے ہیں۔ مجھے کچھ خصوصیات یاد آتی ہیں، جیسے کہ Instagram پر Ralfooding اکاؤنٹ سے پوسٹس دیکھنے کی صلاحیت۔ منفی نکات کے باوجود، یہ ایپلیکیشن ہماری خوراک کا خیال رکھنے کے لیے بہترین متبادل بن جاتی ہے۔ اس کے علاوہ، ہمیں اس بات کو بھی مدنظر رکھنا چاہیے کہ یہ ایک ایسی ایپلی کیشن ہے جو ابھی جاری کی گئی ہے، اس لیے یہ معمول کی بات ہے کہ ہم دیکھتے ہیں کہ کچھ فیچرز اور فنکشنز غائب ہیں، جنہیں بعد میں شامل کر دیا جائے گا۔
Android کے لیے MyRealFood ایپ یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں۔
iOS کے لیے MyRealFood ایپ یہاں سے ڈاؤن لوڈ کریں۔
