یہ کیسے جانیں کہ ہم واٹس ایپ اور دیگر ایپس پر روزانہ کتنا وقت گزارتے ہیں۔

ہم موبائل فون کے سامنے بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں حالانکہ… کون فیصلہ کرتا ہے کہ کتنا 'بہت زیادہ' ہے اور کتنا 'کافی' ہے؟ یقینی طور پر ہم 'استعمال' اور 'بدسلوکی' کے درمیان ایک لکیر کھینچ سکتے ہیں جب ہم موبائل فون سے باہر نہیں نکل سکتے یہاں تک کہ جب ہم ایسی سرگرمیاں انجام دیتے ہیں جن میں اسے ظاہر نہیں ہونا چاہئے۔ اگر آپ انسٹاگرام نوٹیفیکیشن کو دیکھے بغیر نہیں کھا سکتے، اگر آپ کھیل کود کرتے ہوئے اپنی فیس بک وال کو اپ ڈیٹ کر رہے ہیں، اگر آپ دوستوں کے ساتھ میٹنگ میں ہیں اور کسی ایسے شخص کے ساتھ واٹس ایپ پر بات کر رہے ہیں جو وہاں موجود نہیں ہے... ہو سکتا ہے آپ کو نشے کا مسئلہ ہو۔

ہمارے مسائل کا پہلا حل یہ ہے کہ ہم یہ سمجھیں کہ وہ ہمارے پاس ہیں اور موبائل فون کی لت اس سے مستثنیٰ نہیں ہے۔ اگر آپ پہلے ہی اس مقام پر ہیں، تو اس سے بچنے میں آپ کی مدد کرنے کے مختلف طریقے ہیں اور ان میں سے ایک متضاد طور پر، موبائل ایپلیکیشن کے ذریعے ہوتا ہے۔ واضح طور پر، ایک موبائل ایپلیکیشن آپ کو اس کے استعمال کو زیادہ سکون سے لینے میں کس طرح مدد کر سکتی ہے؟ ٹھیک ہے، ایک کے ساتھ جو آپ کو واضح طور پر بتاتا ہے کہ آپ اپنا موبائل کتنا استعمال کرتے ہیں اور ہر ایپلیکیشن کتنی دیر تک چلتی ہے۔ نتائج اتنے آشکار ہو سکتے ہیں کہ وہ آپ کا ہاتھ بٹاتے ہیں۔

ActionDash آزمائیں اور اپنے فون کو صحت مند طریقے سے استعمال کریں

جس ایپلیکیشن کے بارے میں ہم بات کر رہے ہیں اسے 'ActionDash' کہا جاتا ہے اور تمام ٹرمینلز پر ایک Android 9 Pie فنکشن لاتا ہے جسے Google Pixel کے لیے ڈیجیٹل ویلبیئنگ یا ہسپانوی میں 'ڈیجیٹل ویلبیئنگ' کہا جاتا ہے۔اس ایپلی کیشن کی بدولت ہم استعمال کے تفصیلی اعدادوشمار حاصل کر سکیں گے جو ہم اپنے فون کو دیتے ہیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ ہمیں اس مسئلے سے کہاں نمٹنا ہے۔ یہ ایپلیکیشن مفت ہے (حالانکہ اس میں پریمیم فیچرز ہیں) اشتہارات کے ساتھ اور اس کی ڈاؤن لوڈ فائل کا وزن صرف 5 MB ہے لہذا آپ جب چاہیں اسے ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں اور اپنے موبائل ڈیٹا کو بہت زیادہ تکلیف میں مبتلا کیے بغیر۔

درخواست کو کھولنے اور کام کرنے کے لیے ضروری اجازت دیتے وقت ہمیں ایک دائرہ نظر آئے گا جو ہم نے استعمال کیا ہے . ہر ایپلیکیشن میں اس دائرے کا ایک حصہ ہوگا جو اس وقت کے مطابق تفویض کیا گیا ہے جب ہم اسے استعمال کر رہے ہیں۔ ہر ایک ایپلی کیشن کو پہچاننا بہت آسان ہے کیونکہ سیگمنٹ کے ساتھ رنگ اور اس سے متعلقہ آئیکن ہوتا ہے۔ اگر ہم ہر ایپلیکیشن کے استعمال کو مزید تفصیل سے دیکھنا چاہتے ہیں تو ہم اس کے آئیکون پر کلک کریں گے۔

آج میں نے اپنا فون کتنی بار کھولا ہے؟

ایپلی کیشن اسکرین پر ہمیں ہفتہ کے دنوں اور منٹ کے مطابق ایک گراف نظر آئے گا جسے ہم استعمال کرتے رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، ایک اور گراف جس میں ہم غور سے دیکھ سکتے ہیں کہ جب بھی ہم داخل ہوئے ہیں تو ہم نے درخواست میں کتنا وقت گزارا ہے (اگر 1 منٹ سے کم کے 2 سیشنز ہیں، 2 سے زیادہ کے 3 سیشن وغیرہ)۔ ہم روزانہ یا فی گھنٹہ ریکارڈ دیکھ سکتے ہیں۔

مین اسکرین پر، ایپلی کیشنز کے دائرے کو دیکھنے کے علاوہ، ہم یہ بھی دیکھ سکتے ہیں کہ ہم نے ہفتہ وار اور روزانہ کتنی بار ٹرمینل کو ان لاک کیا ہے۔ اس کے علاوہ، ہمارے پاس دوسری اسکرینیں ہیں جنہیں ہم ایپلیکیشن کے اوپری حصے میں منتخب کر سکتے ہیں، جیسے کہ ان ایپلی کیشنز کو دیکھنے کے قابل ہونا جنہیں ہم نے سب سے زیادہ اور وقت استعمال کیا ہے، ہمیں کتنی اطلاعات موصول ہوئی ہیںپورے ہفتے کے دوران یا ان تمام مواقع کے ساتھ ایک تفصیلی گراف جو ہم نے ٹرمینل کو غیر مقفل کیا ہے۔ہم تمام اعداد و شمار گھنٹوں یا دنوں میں ڈال سکتے ہیں۔

مختصر یہ کہ ایکشن ڈیش یہ جاننے کے لیے ایک بہت ہی مفید ایپلی کیشن ہے ہم اپنے موبائل کے ساتھ وقت کیسے ضائع کرتے ہیں ایک 'ڈیٹاکس علاج'۔