سلیپ سائیکل

جب ہم سوتے ہیں، ہماری نیند مختلف مراحل سے گزرتی ہے، دماغی لہروں کی برقی سرگرمی پر منحصر ہے۔ خاص طور پر، ہم اپنی نیند میں 5 مراحل سے گزرتے ہیں۔ گہری نیند کا مرحلہ وہ ہوتا ہے جب ہم جسمانی اور ذہنی طور پر سب سے زیادہ آرام کرتے ہیں، اور REM مرحلہ وہ ہوتا ہے جب ہم سب سے زیادہ 'فعال' ہوتے ہیں اور خواب زیادہ واضح انداز میں دکھائے جاتے ہیں۔ ایک مکمل اور پر سکون نیند 5 مراحل کے 5 مکمل سائیکلوں پر مشتمل ہوگی، جس میں REM مرحلے (آخری ایک) کے اختتام پر یا سائیکلوں کے دوبارہ شروع ہونے کے آغاز پر جاگنا پڑتا ہے۔لیکن یقیناً، ہم کب جانتے ہیں کہ ہم بہتر طور پر جاگنے اور باقی دن تھکاوٹ محسوس نہ کرنے کے چکر میں ہیں؟

نیند کی سائیکل کی بدولت جاگیں جوش سے جاگیں

یہ بالکل وہی ہے جو اینڈرائیڈ ایپلی کیشن سلیپ سائیکل پیش کرتا ہے، ایک سمارٹ الارم گھڑی جو آپ کے نیند کے چکروں کو ٹریک کرتی ہے اور جب آپ ہلکی نیند کے مرحلے میں داخل ہوتے ہیں تو آپ کو بیدار کرتی ہے، اس وقت کے زون پر منحصر ہے جس میں آپ کے پاس ہے۔ ایپلی کیشن میں الارم گھڑی سیٹ کریں۔ آپ اسے گوگل پلے ایپ اسٹور سے ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں، یہ مفت ہے، حالانکہ ان تمام خصوصیات کو کھولنے کے لیے ہمیں ماہانہ چیک آؤٹ کرنا پڑے گا، اور اس کی انسٹالیشن فائل کا وزن 31 ایم بی ہے۔

شاید آپ سوچ رہے ہوں گے کہ ایپلی کیشن کو کیسے پتہ چلتا ہے کہ آپ کسی نہ کسی مرحلے میں داخل ہو گئے ہیں۔ٹھیک ہے، اگرچہ اس آلے کی ظاہری طور پر کوئی ٹھوس سائنسی بنیاد نہیں ہے، لیکن یہ آپ کی حرکات و سکنات کو ریکارڈ کرکے ایسے مرحلے کا پتہ لگا سکتا ہے اسی لیے، جب آپ پہلی بار ایپ کو کھولتے ہیں، یہ آپ سے مائیکروفون تک رسائی حاصل کرنے کے لیے کہتا ہے اور یہ کہ اس کے صحیح طریقے سے کام کرنے کے لیے، آپ کو اپنا فون اس جگہ کے قریب رکھنا چاہیے جہاں آپ سوتے ہیں، مثال کے طور پر، اپنے نائٹ اسٹینڈ پر۔

ایک بار جب آپ نے درخواست کو آپ کی بات سننے کی اجازت دے دی تو آپ کو وہ ٹائم زون سیٹ کرنا ہوگا جس میں آپ جاگنا چاہتے ہیں۔ اس آدھے گھنٹے کے وقت کے اندر، ایپ اس بات کا پتہ لگائے گی کہ آپ نے کب REM چھوڑ دیا ہے اور پھر آپ کو جگا دے گا۔ الارم بجنے کے بعد، اگر آپ اس میں تاخیر کرنا چاہتے ہیں، تو فون کو دو بار تھپتھپائیں یا اسے اپنے ہاتھ سے اٹھا لیں۔ یہ بھی ضروری ہے کہ آپ فون کی اسکرین کو اوپر کی طرف رکھیں۔

مین اسکرین پر اور نیند کا وقفہ مقرر کرنے سے پہلے جس میں ہم جاگنا چاہتے ہیں، ہم اس کے نیچے چار مختلف آئیکنز دیکھ سکتے ہیںجس کے ذریعے ہم مختلف سلیپ سائیکل اسکرینوں تک رسائی حاصل کریں گے۔ پہلا وہ ہے جس میں صارف وہ وقفہ رکھتا ہے جس میں وہ جاگنا چاہتا ہے۔ اگلی اسکرین خصوصی طور پر ان لوگوں کے لیے مخصوص ہے جو پریمیم رسائی کے لیے ادائیگی کرتے ہیں اور ان دنوں میں نیند کے رجحانات کے گراف پر مشتمل ہے۔ آخری اسکرین پر ہمیں ایپلی کیشن کی عمومی ترتیب ملتی ہے، جس میں ہم الارم کی دھن کا انتخاب کر سکتے ہیں، یہ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ آیا وائبریشن کو بھی الارم کے حصے کے طور پر استعمال کرنا ہے، وقت کے وقفے کو ترتیب دیں جو پہلے سے طے شدہ طور پر آدھا گھنٹہ ہو، وغیرہ۔ .

Sleep Cycle ایپلی کیشن میں جو خصوصیات ہمیں مفت میں مل سکتی ہیں ان میں یہ ہیں:

• -A نیند کا تفصیلی تجزیہ ملکیتی ساؤنڈ ٹیکنالوجی اور ایپلیکیشن کے ایکسلرومیٹر کے ساتھ
• -نیند کے اعدادوشمار اور روزانہ نیند کا گراف
• -مختلف الارم کی دھنیں، سبھی نرم ہیں اور جو آپ کو آسانی سے جگا دیں گی
• -آدھے گھنٹے سے آدھے گھنٹے تک حسب ضرورت جاگنے کا وقفہ

اگر آپ مزید افعال چاہتے ہیں جیسے طویل مدتی اعدادوشمار، آپ کے خراٹوں کے رجحانات، نیند کے نوٹ وغیرہ، تو آپ کو 30 یورو فی رقم ادا کرنا ہوگی۔ سال ، 2.5 یورو ماہانہ 12 قسطوں میں۔