فہرست کا خانہ:
مئی ختم ہو رہا ہے اور اس کا مطلب صرف دو چیزیں ہیں۔ پہلا، یہ کہ تعلیمی سال ختم ہونے والا ہے۔ دوسرا، یہ کہ آپ کو امتحان کے سخت دور کا سامنا ہے۔ اختتام، بہت سے لوگوں کے لیے، ایک حقیقی ڈراؤنا خواب ہے۔ ہمیں سخت محنت کرنی ہے تاکہ ستمبر تک ہمارے پاس کوئی باقی نہ رہے، اس لیے خود کو اپلائی کرنا اچھا خیال ہے۔
لیکن یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا۔ گرمی، وہ واٹس ایپ جو آپ کے دوستوں کے گروپ میں بلا روک ٹوک پہنچتے ہیں، وہ فضول باتیں جو آپ کے ساتھی فیس بک پر پوسٹ کرتے ہیں، بیکار مشہور شخصیات کی کہانیاں... تو توجہ دینے والا کوئی نہیں ہے۔اگر آپ نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو آج ہم پانچ ایپلیکیشنز کی سفارش کرنا چاہتے ہیں جو آپ کو توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں سال کے اس اہم عرصے کے دوران، آپ اور آپ کا مستقبل۔
1۔ چیکی
آئیے تشخیص کے ساتھ شروع کرتے ہیں آپ سوچ رہے ہوں گے کہ آپ اپنے موبائل سے بہت زیادہ جکڑے ہوئے ہیں۔ اور یہ کہ آپ کے کچھ خاندان یا دوست بھی آپ کو اکثر بتاتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ دن میں کتنی بار اسکرین کو دیکھتے ہیں؟ اس صورت میں، چیکی آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
یہ ایک بہت ہی آسان ایپلی کیشن ہے جسے آپ کچھ دنوں کے لیے انسٹال چھوڑ کر یہ چیک کر سکتے ہیں کہ آپ کی موبائل کی لت کی سطح کیا ہے۔ جیسے ہی آپ اسے انسٹال کریں گے، Checky آپ کے موبائل اسکرین کو آن کرنے کی تعداد کو گننا شروع کر دے گا نوٹیفکیشن چیک کرنے، WhatsApp یا کسی دوسری سروس سے جڑنے کے لیے۔
ایپلی کیشن کے ہوم پیج پر آپ دیکھیں گے کہ آپ نے کل کتنی بار اپنے موبائل کو ان لاک کیا، اس کے علاوہ آپ نے کل کتنی بار ان لاک کیا۔ کنفیگریشن سیکشن میں آپ منتخب کر سکتے ہیں کہ آیا آپ اپلیکیشن آپ کو دن کے اختتام سے پہلے ایک رپورٹ بھیجنے کے لیےیہ دیکھنے کے لیے کہ آپ نے کتنی بار اسکرین کو دیکھا ہے۔ دن بھر
2۔ جنگل
اچھا، اب آپ کو معلوم ہے کہ آپ اپنے موبائل سے کتنے جڑے ہوئے ہیں، لہذا ہم توجہ دینا شروع کر سکتے ہیں۔ جنگل ایک اصل اور دلکش ایپلی کیشن ہے، جس کے ساتھ آپ 30 منٹ کے وقفوں پر توجہ مرکوز کرنا سیکھیں گے (کم یا زیادہ)۔ اگر آپ ان لوگوں میں سے ہیں جو بغیر کسی حد کے ہر دو تین کے بعد اپنے موبائل کو غیر مقفل کرتے ہیں، تو شاید آپ کو اس گیم پر غور کرنا چاہیے۔
جب آپ پڑھنا چاہتے ہیں اور پوری توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں تو جنگل کو کھولیں۔آپ کو ایک درخت لگانا پڑے گا۔ اگلے 30 منٹوں میں، درخت بڑھے گا اور یہ آپ کے کام کرتے وقت بڑھے گا اگر آپ اس ایپلی کیشن کو اس لیے چھوڑ دیتے ہیں کہ آپ یہ دیکھنا چاہتے ہیں کہ واٹس ایپ میسجز آئے ہیں، درخت مر جائے گا. آپ جتنے زیادہ ارتکاز کے وقفے حاصل کریں گے، آپ کے درختوں کا جنگل اتنا ہی سرسبز ہو گا: کیونکہ ان سب کو بڑھنے میں 30 منٹ لگے ہوں گے۔
ایپلی کیشن آپ کو کام کے نمونے ترتیب دینے اور انہیں کسی بھی شعبے میں لاگو کرنے کی اجازت دیتی ہے، نہ صرف اس وقت جب آپ پڑھتے ہیں۔ لیکن جب آپ کو رپورٹ لکھنے کے لیے توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہو، تو اسے پڑھیں یا صرف اپنے دوستوں اور خاندان والوں پر توجہ دیں۔
سب سے پہلے آپ کو حراستی وقت کا انتخاب کرنا ہوگا، کم از کم 10 منٹ سے شروع ہو کر زیادہ سے زیادہ 120 تک آپ جتنے زیادہ منٹ توجہ مرکوز کریں، آپ کے پاس زیادہ درخت ہوں گے۔ آپ سکے بھی کمائیں گے اور ان کے ساتھ آپ مزید خوبصورت درخت خرید سکیں گے، پھولوں اور پھلوں کے ساتھ جو آپ کا ارتکاز جنگل بہت بہتر نظر آئے گا۔
جب آپ کا درخت بڑا ہو جائے گا، آپ کو ایک اطلاع موصول ہوگی اور آپ اپنی بہترین کارکردگی کو جاری رکھنے کے لیے آرام کی مدت (بہت ضروری) شیڈول کر سکتے ہیں۔ ان منٹوں کے دوران، منطقی طور پر، آپ اپنے موبائل پر موجود تمام ایپلی کیشنز سے مشورہ کر سکتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں Shhht، لیکن پریشان نہ ہوں… دوسرا درخت لگائیں اور اپنی کہنیوں کو پھینک دیں۔ دوبارہ میں!
3۔ پلٹائیں
کوئی کافی نہیں، جیلی بینز نہیں، چاکلیٹ نہیں۔ Flipd آپ کے امتحان کی مدت کے دوران آپ کا بہترین دوست بن جائے گا۔ اس ایپلی کیشن کا نصب العین ہے 'صرف وہاں نہ ہوں، موجود رہیں'، جو ہمیں صرف پیشی کرنے کے لیے نہیں بلکہ حاضر ہونے کے لیے کہے گا۔ اس طرح، ایپلی کیشن آپ کو اپنی پڑھائی پر توجہ مرکوز کرنے،کے ساتھ ساتھ منقطع اور آرام کرنے کے لیے بھی کام کر سکتی ہے۔
آل تک رسائی حاصل کرنے کے لیے آپ کو اپنے پہلے اور آخری نام کے ساتھ رجسٹر کرنا ہوگا۔اور ایک درست ای میل ایڈریس کے ساتھ۔ جیسے ہی آپ نے اس کی تصدیق کر دی، آپ حراستی وقت کے وقفے کی ترتیب تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں آپ ایپلیکیشن کو بتا سکتے ہیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں (مطالعہ، کام، پڑھنا نیند…) اور موبائل مکمل طور پر بلاک ہو جائے گا۔
آپ ہمیشہ کئی سیکنڈ کا وقفہ لے سکتے ہیں۔ جب آپ کام کر لیں گے، Flipd آپ کو اس بات کا ایک جامع خلاصہ فراہم کرے گا کہ آپ نے اپنے منٹ کیسے گزارے، نیز امتحان کے اس موسم کے دوران گزارے گئے تمام وقت کا ہسٹوریوگرام۔ ہو سکتا ہے کہ آپ بعد میں اپنے والدین کو اپنی رپورٹ دکھا سکیں تاکہ وہ یہ سوچیں کہ آپ نے واقعی اسے کیل لگایا ہے!
4۔ دماغی توجہ
دیر نہیں روک سکتے؟ ٹھیک ہے، آئیے ایک اور ایپلی کیشن کے لیے چلتے ہیں جو آپ کی پڑھائی کے ساتھ بھی مطالبہ کرنا چاہتی ہے۔ یہ BrainFocus ہے اور جیسا کہ اس کے نام سے ظاہر ہوتا ہے، یہ آپ کا ارتکاز کے لیے نیا چابک بن جائے گا.
ایپلی کیشن بہت گرافک اور تدریسی ہے، تاکہ آپ جلد ہی خود کو منظم کرنا سیکھ لیں گے۔ سب سے پہلے، آپ کو ایک کام یا مطالعہ سیشن شروع کرنا پڑے گا. اگلا، آپ کو ایک سانس لینا پڑے گا. حرارت کو فروغ دینے کے لیے وقفے بہت ضروری ہیں، اس لیے ان کو نظر انداز نہ کریں۔ آپ اپنے موبائل پر کچھ نوٹیفیکیشن چیک کرنے کا موقع لے سکتے ہیں، لیکن سب سے بڑھ کر، چہل قدمی کرنے، آرام کرنے یا ایک گلاس پانی پینے کے لیے۔
پھر BrainFocus مزید چار کام کے سیشنز تجویز کرے گا، جو کہ ایک منافع بخش مطالعاتی سیشن کے لیے مثالی ہے۔ جب آپ ختم کریں گے تو آپ ایک طویل آرام کے سیشن سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں (کھانے کے لیے، جھپکی لیں، کافی کے لیے باہر جائیں، وغیرہ)۔ اگر آپ چاہیں تو آپ کاموں کو بھی ترتیب دے سکتے ہیں، تاکہ آپ کچھ بھی نہ بھولیں۔
5۔ AppBlock
AppBlock آخری ایپلیکیشن ہے جس کی ہم آپ کو تجویز کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ اپنی پڑھائی پر توجہ مرکوز کر سکیں۔اگر آپ اپنے موبائل سے جڑنے سے گریز نہیں کر سکتے ہیں، تو اس ٹول کے ذریعے آپ کو مختلف پروفائلز کے اندر بعض ایپلیکیشنز بلاک کرنے کا موقع ملے گا۔ شروع کرنے کے لیے، آپ پہلا پروفائل ترتیب دے سکیں گے اور ان دنوں کا انتخاب کر سکیں گے جن پر آپ اسے فعال رکھنا چاہتے ہیں۔ پھر آپ زیر بحث اوقات بھی منتخب کر سکتے ہیں۔
آپ ایپلیکیشن لانچر، نوٹیفیکیشنز (جو بہت پریشان کن ہو سکتے ہیں) اور وہ ایپس بلاک کر سکتے ہیں جنہیں آپ بلاک کرنا چاہتے ہیں۔ یہاں آپ ان لوگوں کو شامل کر سکتے ہیں جو آپ کو سب سے زیادہ پریشان کرتے ہیں: WhatsApp؟ ٹویٹر؟ سلیک؟ فیس بک؟ اس کے بعد آپ ایپ کو بند کر سکتے ہیں اور یہ بیک گراؤنڈ میں چلتا رہے گا، جو بھی رویہ آپ نے سیٹنگز میں بیان کیا ہے۔
