Sinazucar.org

کیا آپ واقعی جانتے ہیں کہ آپ جو کھانے روزانہ کھاتے ہیں اس میں کیا ہے؟ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی سوچ سے کہیں زیادہ چینی کھا رہے ہوں، اور یہ خاص طور پر صحت بخش غذا نہیں ہے۔

خوش قسمتی سے، ریئل فوڈنگ پہل Sinazucar.org نے اپنی موبائل ایپلیکیشن لانچ کی ہے، ایک سادہ کیلکولیٹر کے ساتھ جو آپ کو بتاتا ہے کہ کتنی شوگر ہے کیوبز آپ کھا رہے ہیں۔

آپ واقعی روزانہ کتنی چینی کھاتے ہیں؟

Sinazucar.org پہل کا جنم ماہر غذائیت انتونیو روڈریگز کے خیال کے طور پر ہوا، جو تصویری طور پر یہ دکھانے کے لیے نکلے کہ ہم کتنی چینی کھاتے ہیں اور ہمیں کیسے دھوکہ دیا جاتا ہےان مصنوعات کے ساتھ جو ہم روزانہ کھاتے ہیں۔

ایسا کرنے کے لیے، اس نے شوگر کیوبز کی تعداد کے آگے مشہور مصنوعات کی تصاویر بنانے کا فیصلہ کیا۔ اور ہمیشہ یاد رکھیں کہ عالمی ادارہ صحت کی طرف سے تجویز کردہ روزانہ کی زیادہ سے زیادہ مقدار 6 کیوبز (24 گرام چینی) ہے۔

اب، Sinazucar.org ریئل فوڈنگ پروجیکٹ آپ کے اسمارٹ فون پر آتا ہے۔ آپ کو صرف گوگل پلے یا iOS ایپ اسٹور سے ایپلیکیشن ڈاؤن لوڈ کرنی ہوگی اور اپنے کیلکولیٹر کی ہدایات پر عمل کرنا ہوگا۔

آپ کو پروڈکٹ میں شامل شکر کی مقدار بتانی ہوگی (ایک حقیقت جو آپ کو اس کے غذائی معلومات کے لیبل پر ملے گی) اور مصنوعات کی مقدار جو آپ کھانا چاہتے ہیں۔

ایپلی کیشن خود بخود چینی کی مقدار کا حساب لگائے گی آپ نے کھائی ہے، اسے کیوبز میں تبدیل کریں، اور آپ کو تجویز کردہ زیادہ سے زیادہ کی یاد دلائے گی۔ ایک دن میں 6 کیوبز یا 24 گرام چینی۔

لیبل کی تشریح کیسے کی جائے؟

یہ جاننے کے لیے کہ آپ کو درخواست میں کون سی معلومات شامل کرنی ہیں، پروڈکٹ کی غذائی معلومات کی میز دیکھیں۔ "فی 100 گرام" یا "فی 100 ملی لیٹر" کے کالم کو دیکھیں اور "جس میں شکر" کے حصے کے مطابق قیمت لکھیں۔

یہ وہ نمبر ہے جس کی آپ کو Sinazucar.org ایپ کے پہلے حصے کے لیے ضرورت ہے۔ پھر آپ کو صرف یہ بتانا ہوگا کہ آپ کیا کھانا چاہتے ہیں یا پہلے ہی کھا چکے ہیں۔

Sinazucar.org ایپ استعمال کرنے کی عملی مثال

تصور کریں کہ آپ نے کوکیز کا 60 گرام بیگ کھایا ہے اور اس کی چینی کی قیمت 31 گرام فی 100 پروڈکٹ ہے۔ اس کے بعد Sinazucar.org ایپ کے اوپری خانے میں "31" اور آپ نے جو مقدار استعمال کی ہے اس میں "60" کی نشاندہی کریں۔

ان چند اقدامات کے ساتھ، realfooding ایپ آپ کو ان تمام چینیوں کے بارے میں آگاہ کرنے میں مدد کرے گی جو آپ کھا رہے ہیں اور آپ کو سکھائے گی کہ آپ کیسے کھا رہے ہیں۔ تھوڑا اچھا کھا لو۔