فہرست کا خانہ:
آج ہم کئی طریقوں سے اپنا خیال رکھ سکتے ہیں۔ ہمیں اپنی خوراک، ہماری نیند، حرکت کرنے کی کوشش اور نقصان دہ عادات کا خیال رکھنا چاہیے خوش قسمتی سے، ٹیکنالوجی ہمارے موبائل فون کے لیے بے شمار ایپس کے ذریعے ہمارے کام کو آسان بناتی ہے۔ . اب ہم آپ کے لیے صحت سے متعلق مختلف پہلوؤں کا احاطہ کرتے ہوئے پانچ بہترین چیزیں لے کر آئے ہیں۔
سگرت نوشی سے پاک
تمباکو نوشی چھوڑنا واقعی مشکل ہو سکتا ہے، اس لیے تھوڑی سی بیرونی مدد ہمیشہ مددگار ہوتی ہے۔سموک فری اس میں مدد کر سکتا ہے، یہ ایک ایسی ایپ ہے جو تمباکو سے چھٹکارا پانے کے کام پر مرکوز ہے ایپ کا مفت ورژن اور ایک ادا شدہ ورژن ہے، جس کے ساتھ مزید افعال اس کے باوجود، مفت ورژن میں ہمارے پاس اہم عناصر ہوسکتے ہیں جو ہمارے مقصد میں ہماری مدد کریں گے۔
ہمیں وہ صحیح تاریخ بتانا ہوگی جس دن ہم تمباکو نوشی چھوڑنا چاہتے ہیں، جس سے یہ شمار ہونا شروع ہوتا ہے۔ ہمیں اپنی کھپت کی عادات بھی بتانا ہوں گی، روزانہ کتنے سگریٹ اور کتنے پیک۔ اس کے علاوہ، ہمیں ہر پیک کی قیمت بتانی ہوگی اس طرح، ایپ حساب کرے گی کہ ہم ہر دن کتنی بچت کر رہے ہیں جو تمباکو نوشی کے بغیر گزرتا ہے۔
یہ ہماری نبض کی شرح اور پھیپھڑوں میں آکسیجن کی سطح میں (تخمینی) بہتری کا بھی حساب لگاتا ہے۔ ایپ کا آئیڈیا ہمیں اس عادت کی لاگت، صحت اور اقتصادیات کو واضح طور پر دیکھنا ہےاس طرح، ہر روز، بہتر محسوس کرنے کے علاوہ، ہمیں اپنی کمائی ہوئی ہر چیز کی یاد دہانی ہوگی۔
زندگی
صحت مند رہنے کے لیے ایک اور بنیادی عنصر اپنی خوراک کا خیال رکھنا ہے۔ اس وجہ سے، ہم لائفسم ایپ کی سفارش کرتے ہیں، جو ہمیں دونوں کو وزن کم کرنے اور صحت مند رہنے کے لیے غذا فراہم کرنے کی اجازت دیتی ہے ہماری عمر، رنگت اور پیمائش کے لحاظ سے ایپ دن کے مختلف کھانوں کے لیے مختلف متبادل تجویز کرے گی۔
جو کھانوں کو ہم شامل کرتے ہیں، لائفسم ان کیلوریز کا حساب لگائے گی جو ہم نے استعمال کی ہیں، اس کے علاوہ کاربوہائیڈریٹس، پروٹین اور چکنائی کو الگ کرنا ہے۔ اس میں پانی کے گلاس کے لیے ایک کاؤنٹر بھی ہے، تاکہ ہم گنتی رکھ سکیں اور یہ محسوس کر سکیں کہ آیا ہم اپنی ضرورت سے زیادہ پی رہے ہیں یا کم۔
اگر صحت مند پکوان بنانے کے بارے میں ہمارے پاس کوئی آئیڈیا نہیں ہے تو ایپ ہمیں آئیڈیاز کے ساتھ کئی ترکیبیں پیش کرتی ہے۔ اگر ہم کھانے کے انتخاب کے عمل کو مکمل طور پر نظر انداز کرنا چاہتے ہیں، ہم اپنے آپ کو مختلف کھانے کے منصوبوں میں شامل کر سکتے ہیں جو پیش کیے جاتے ہیں یقیناً، ان کے لیے پریمیم بننے کی ضرورت ہوتی ہے۔ پریمیم اکاؤنٹ کی قیمت ایک سال کے لیے ماہانہ 2 یورو، 3 ماہ کے لیے ماہانہ 3 یورو اور اگر ہم اسے صرف ایک ماہ کے لیے کرایہ پر لینا چاہتے ہیں تو 8 یورو ہے۔
کھیلنے والی
صحت مند زندگی کا ایک ناگزیر ستون ورزش ہے۔ اسی لیے ہم نے اس ایپ کو شامل کیا، Sporttractive، جو ہماری نقل و حرکت کی عادات کو کنٹرول کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ جب ہم اپنے ڈیٹا اور اپنی پیمائش کو نشان زد کرتے ہیں، ایک سٹیپ میٹر جو GPS کنکشن کے ذریعے کام کرتا ہے چالو ہو جائے گا۔
ہم جان سکیں گے کہ ہم کتنی تیزی سے، کتنی دیر اور کتنی دور جا رہے ہیں۔ اگر ہمارے پاس پہننے کے قابل ہے تو ہم نبض کی نگرانی کو شامل کرنے کے لیے اسے جوڑ سکتے ہیں۔ ہماری نقل و حرکت اور کیلوری کے اخراجات کا زیادہ درستگی سے حساب لگائے گا۔ اس کے علاوہ، ہم اسپورٹیکٹیو کے استعمال کو دیگر میوزک ایپس کے ساتھ جوڑ سکتے ہیں جیسے کہ اسپاٹائف یا پلے میوزک ایپ کو چھوڑے بغیر۔
سماجی ذیابیطس
ذیابیطس ایک ایسی بیماری ہے جس کی مسلسل نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے اور اس میں مبتلا افراد کو ہمیشہ چوکنا رہنے پر مجبور کرتا ہے۔ آپ کی صحت اس پر منحصر ہے۔ اس وجہ سے، ہم آپ کو سوشل ذیابیطس کے ساتھ پیش کرتے ہیں، ایک ایسی ایپ جو اس کو مستقل کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتی ہے۔
اس ایپ کے ذریعے ہم اپنے تمام کنٹرول لکھ سکتے ہیں، تاکہ ایپ ہمارے ارتقاء کی شماریاتی پیمائش کرے، اور اس طرح یہ جان سکے کہ آیا ہم معمول کی سطح پر ہیں، یا اگر ہم ایسی صورتحال میں ہیں جو خطرناک ہو۔
نیند کیلکولیٹر
صحت کا آخری اہم عنصر نیند ہے۔ اس پر قابو رکھیں اور اوقات کے مطابق رہیں آرام اور توانا بیدار ہونا بہت ضروری ہے اسی لیے ہم سلیپ کیلکولیٹر تجویز کرتے ہیں، جو ہمارے نیند کے چکروں کو خودکار بنانے میں مدد کرتا ہے۔ پورے ہفتے کے لئے. یہ نہ صرف رات کو سونے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، ہم جھپکی بھی شامل کر سکتے ہیں۔
یہ ایک سادہ ایپ ہے جو الارم کے ذریعے ہمیں مستقل اور دیرپا نیند کی تال حاصل کرنے میں مدد کرے گی۔ اسے باقی ایپس کے ساتھ ملا کر، ہم صحت مند اور اپنے جسم کے ساتھ سکون سے رہنے کے قابل ہو جائیں گے.
