سلیپ سائیکل ایپ کے ساتھ بہتر سونا سیکھیں۔
فہرست کا خانہ:
Sleep Time یا «Sleep Cycle» ایک بہت ہی مفید ایپلی کیشن ہے جو آپ کو بہتر سونے میں مدد دے سکتی ہے۔ سافٹ ویئر آرام کے وقت کا تجزیہ کرتا ہے اور آپ کو سمارٹ الارم سیٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
اس کے علاوہ، سلیپ سائیکل روشنی اور گہری نیند کے چکر جیسے عوامل کا تجزیہ کرتا ہے اور جسم کو آہستہ آہستہ اور بغیر تناؤ کے بیدار ہونے میں لگنے والے وقت کا تجزیہ کرتا ہے۔
ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ یہ ایپ کیسے کام کرتی ہے جو آپ کو بہتر سونے اور اچھے موڈ میں جاگنے میں مدد کرے گی۔
Sleep Cycle ایپ بہتر سونے کے لیے اس طرح کام کرتی ہے
سب سے پہلے آپ کو اپنے اسمارٹ فون کے لیے ایپ ڈاؤن لوڈ کرنا ہے۔ Sleep Cycle iOS کے لیے Apple App Store میں اور Android کے لیے Google Play Store میں دستیاب ہے۔
ایک بار جب آپ سلیپ سائیکل کھولیں گے، آپ کو ایک گھڑی نظر آئے گی جو آپ کو آسانی سے حساب لگانے کی اجازت دیتی ہے کہ آپ کتنے گھنٹے سونا چاہتے ہیں۔ نیند کے اوقات کی تعداد بڑھانے یا کم کرنے اور الارم کا وقت سیٹ کرنے کے لیے سیٹ بٹن کو ڈائل پر منتقل کریں۔
ایپ کے بارے میں سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ الارم کو اپنی مرضی کے مطابق بنانا اور نیند سے جاگنے تک کی منتقلی کی مدت۔ اوپری بائیں کونے میں سیٹنگ وہیل پر کلک کریں اور آپشن باکس کھل جائے گا۔
اس سیٹنگ مینو میں آپ کئی پیرامیٹرز کنفیگر کر سکتے ہیں:
- بیدار ہونے کا مرحلہ: وہ وقت گزرنا چاہتے ہیں جب آپ الارم بجنا شروع کر دیں جب تک کہ آپ اٹھ نہ جائیں۔ یہ 0، 10، 20 یا 30 منٹ ہو سکتا ہے۔
- رنگ ٹون: اس سیکشن میں آپ الارم ٹون کا انتخاب کر سکتے ہیں جسے آپ جگانا چاہتے ہیں۔
- Vibrate: الارم وائبریشن کو چالو یا غیر فعال کریں۔
- رنجر: الارم ٹون کا والیوم بڑھانے یا کم کرنے کے لیے اپنی انگلی کو بار کے ساتھ گھمائیں۔
- اسنوز: منتخب کریں کہ آیا آپ الارم میں تاخیر کرنا چاہتے ہیں یا نہیں، اور اگر یہ خودکار ہو گا یا دستی۔
جب آپ سیٹنگز کنفیگر کر لیتے ہیں، تو آپ کلاک اسکرین پر واپس جا سکتے ہیں، پلے بٹن کو تھپتھپائیں اور سو جائیں۔ ایپ آپ سے کہے گی کہ اپنے فون کو بیڈ پر منہ نیچے چھوڑ دیں، ترجیحی طور پر منسلک اور چارج ہو رہا ہو۔
اگر آپ چاہیں تو سونے سے پہلے یا الارم بجنے پر سننے کے لیے کچھ اچھی موسیقی ترتیب دے سکتے ہیں۔ اسکرین پر صرف ساؤنڈ اسکیپ کا انتخاب کریں پر ٹیپ کریں۔
مختلف دنوں میں آپ کے سونے کے اوقات کی تاریخ شماریات کے ٹیب میں خود بخود ایپلی کیشن میں محفوظ ہو جائے گی۔
