کیا موبائل ہیلتھ ایپلی کیشنز واقعی کام کرتی ہیں؟

ایپ اسٹورز Google PlayAndroid اورایپ سٹورiOS ہیلتھ ایپس سے بھرا ہوا ہے: گائیڈ سے لے کر مراقبہ سیکھنے تک، ذہن سازی کے بارے میں مشورہ اور بہبود، بہتر نیند میں مدد کرتا ہے یا روزانہ پینے والے پانی کو کنٹرول کرنے میں، کنٹرول ایپلی کیشنز کو استعمال کرنے کے لیے جو ہمیں بہت سے درمیانی فاصلے یا اعلیٰ درجے کے ٹرمینلز میں پہلے سے نصب بھی ملتے ہیں (جیسے Samsung یا He althHuawei کی طرف سے S He alth)۔

زیادہ سے زیادہ سائنسدانوں اور ایپلیکیشن ڈویلپرز کی جانب سے یہ سوال پوچھا جا رہا ہے کہ کیا اسمارٹ فون کے اندر موجود تمام آئیکونز اور وہ تمام فنکشنز واقعی کام کرتے ہیں؟ کیا رابطہ منقطع کرنے کے لیے فون پر مزید جھک جانا متضاد اور متضاد نہیں ہے؟ کیا یہ تمام خدمات واقعی کارآمد ہیں یا کیا ہم خود کو دھواں بیچنے والوں کو قائل کرنے کی اجازت دے رہے ہیں جو موبائل اسکرین کے ذریعے خیریت کا وعدہ کرتے ہیں؟

ڈیجیٹل دنیا: مزاج کا اتحادی اور دشمن

اگرچہ کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ سوشل نیٹ ورکس کا نامناسب اور ضرورت سے زیادہ استعمال دماغی صحت پر منفی اثرات مرتب کر سکتا ہے "خاص طور پر نوعمروں میں جو ڈپریشن کا شکار ہونے کے خطرے میں ہیں""، زیادہ سے زیادہ سائنس دان اس کو شامل کرنے کا انتخاب کرتے ہیں۔ ڈیجیٹل دنیا کی ٹیکنالوجیز کو ان کے علاج، روک تھام اور علاج کی حکمت عملیوں میں شامل کرنا (مثال کے طور پر، ورچوئل رئیلٹی کو جنگی صدمات کو ٹھیک کرنے کی حکمت عملی کے طور پر استعمال کرنے کے بارے میں سوچیں)۔

جب کہ صارفین تیزی سے فون پر آرام اور مراقبہ کے اختیارات کا مطالبہ کر رہے ہیں، سافٹ ویئر ڈویلپمنٹ کے ماہرین نے سونے پر سہاگہ دیا ہے: ایک سادہ تلاش سے ایسی 500 سے زیادہ ایپس سامنے آسکتی ہیں۔

سائنسی کمیونٹی نے پہلے ہی اس قسم کے ٹولز کے حقیقی اثرات کی چھان بین شروع کر دی ہے اور اس بات کے شواہد پہلے ہی موجود ہیں کہ ان میں سے کچھ ایپلی کیشنز، جن کا صحیح استعمال کیا جاتا ہے، صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہو سکتا ہے۔

اس طرح، مثال کے طور پر، ایپلی کیشن Sleepio، جس کا مقصد بے خوابی سے لڑنا ہے، کو حقیقی دنیا میں آزمایا گیا ہے، ایک مطالعہ میں جس میں پلیسبو گروپس بھی شامل تھے۔ صحت کے مختلف متغیرات کا تجزیہ کیا گیا اور یہ پایا گیا کہ جن شرکاء نے سلیپیو کا استعمال کیا ان کی نیند کے معیار میں نمایاں بہتری آئی، جس سے دیگر شعبوں میں بہتری آئی، جیسے کہ پریشانی کے مسائل سے 68 فیصد بحالی کی شرح۔

Sleepio ایپ یو کے نیشنل ہیلتھ سسٹم کے پیٹر ہیمز اور یونیورسٹی میں میڈیسن آف نیند کے پروفیسر کولن ایسپی نے تیار کی ہے۔ آکسفورڈ کے. اس نے LinkedIn جیسی اہم کمپنیوں سے 750,000 سے زیادہ کارکنان تجویز کیے ہیں اور اس کی مالی اعانت کے لیے قابل قدر مالی رقم حاصل کی ہے۔

دوسری طرف، ایکٹیویٹی مانیٹر اور دیگر پہننے کے قابل آلات جن کا مقصد صحت سے متعلق متعدد متغیرات کی پیمائش کرنا ہے ہر لمحہ جسمانی، ذہنی اور جذباتی صحت کی حالت کے بارے میں بیداری پیدا کرنے میں مدد کرنے کے لیے اچھے اتحادی بن سکتے ہیں۔ اگرچہ محتاط رہیں: کچھ نئی پیمائشیں متعارف کرانے والے پہلے ماڈلز کو ٹیکنالوجی کو مزید ترقی دینے اور بہت زیادہ درست تاثرات پیش کرنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔برانڈ FitBit، مثال کے طور پر، اگلے ماڈل میں اپنے دل کی شرح کی پیمائش کے نظام میں تبدیلیاں متعارف کرائے گا۔درستگی کے مسائل سے بچنے کے لیے جن پر ماضی میں تنقید کی جاتی رہی ہے۔