فہرست کا خانہ:
ہر 31 مئی، عالمی ادارہ صحت اور اس کی تمام انجمنیں عالمی سطح پر تمباکو نوشی کا عالمی دن مناتی ہیں ایک ایسا جشن جس کے ساتھ وہ 24 گھنٹے تمباکو سے مکمل پرہیز کرنے کی تجویز کرتے ہیں اور وہ سگریٹ نوشی اس مہم کے سال کی عادت سے صحت کو لاحق خطرات کے بارے میں بیداری پیدا کرنا چاہتے ہیں۔تمباکو کے پیک میں ترمیم کی جائے گی نام نہاد غیر جانبدار لیبلنگ کو دکھانے کے لیے، جس کے ساتھ پیکیجنگ کی کشش کو ہٹا کر کم کیا جائے گا۔ گمراہ کن اور صحت کے حق میں پیغامات کو زیادہ اہمیت دینا۔
اگر آپ معاشرے کی طرف سے الگ تھلگ ہونے سے بچنا چاہتے ہیں، یا آپ کو لگتا ہے کہ سگریٹ نوشی چھوڑنے کا وقت آگیا ہے، تو آپ کو صرف اپنی willpower پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ Applications قدم بہ قدم اور اچھی لکھاوٹ کے ساتھ اس عمل کو انجام دینے میں بھی ایک بہت بڑی مدد اور ترغیب ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ مکمل طور پر مفت ہیں:
تمباکو نوشی چھوڑ دو
یہ ڈاؤن لوڈ اسٹورز میں بہترین ریٹنگ کے ساتھ اس قسم کی ایپلی کیشن ہے۔ اور یہ حیرت کی بات نہیں ہے، کیونکہ یہ سب سے زیادہ مکمل یہ تقریباً ایک سوشل نیٹ ورک یا صارفین کی کمیونٹی کی طرح کام کرتا ہے۔ دوسرے لوگوں سے وہ اضافی حوصلہ افزائی یا مدد حاصل کرنے کے لیے جو ایک ہی مقصد کے لیے لڑ رہے ہیں۔ اسے انسٹال کرنے اور پروفائل بنانے کے بعد، آپ کو بس پیش رفت لکھنا ہے اور کامیابیوں کا جائزہ لینا ہے گویا یہ کوئی گیم ہو، Stop smoking استعمال کرنے والے کو سگریٹ کے حساب سے انعام دیتا ہے جو انہوں نے سگریٹ نوشی سے گریز کیا ہے ، پیسہ جو آپ نے بچا لیا ہے، زندگی کے جو آپ نے شامل کیے ہیںیا صحت میں جو بہتری آپ نے حاصل کی ہےیہ سب کچھ ایسے دن کے بغیر ہے جس میں بہتری کا مطلب نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، آپ ان کامیابیوں کو سوشل نیٹ ورکس پر شیئر کر سکتے ہیں تاکہ دوستوں اور خاندان والوں سے تعاون حاصل کیا جا سکے۔ ایپ مفت ہے اور دونوں Google Play اور App Store
تھوڑا سا تمباکو نوشی چھوڑ دیں
اس صورت میں، ایپلی کیشن اپنے ساتھ لاتی ہے طریقہ اس میں تجویز ہے کہ نیکوٹین کی روزانہ کی مقدار کو کم کریں ایک سابق سگریٹ نوشی کے طور پر آہستہ آہستہ ایک نئی عادت کو اپنانے کے لیے، مونو سے حتی الامکان پرہیز کریں۔ ایسا کرنے کے لیے، ایپلی کیشن آپ کو پرسنلائزڈ پلان بنانے کی اجازت دیتی ہے، جس میں سگریٹ کی تعداد کا انتخاب کیا جاتا ہے جو آپ روزانہ اور مدت پیتے ہیں۔ آپ چاہتے ہیں کہ صارف خود اسے چھوڑ دے۔ آپ سگریٹ کب پی سکتے ہیںیقیناً، ایپلیکیشن ایک اسکرین دکھاتی ہے سبز جب آپ سگریٹ نوشی کر سکتے ہیں، اگلے سگریٹ سے پہلے نیکوٹین کی اس سطح کو کافی حد تک کم کرنے کے لیے ضروری وقت کا حساب لگاتے ہیں۔ اس دوران، ڈسپلے سرخ رہتا ہے تاکہ صارف کو دوبارہ نہ کرنے کی تنبیہ کی جا سکے۔ اس طرح، یہ ایک فضیلت کے لیے ، آہستہ آہستہ تبدیل کرنے کا ارادہ رکھتا ہے۔ یہ ایپ صرف موبائل کے لیے دستیاب ہے Android
Qwit
یہ ایک اور ٹول ہےڈیٹا کو سگریٹ نوشی کے طور پر رجسٹر کرنے کے لیے۔ اس طرح، ٹول crea گرافس اور شماریات ہر کیس کے مطابق۔ اس طرح بغیر سگریٹ کے دنوں کا اضافہ کرکے اندازہ لگایا جاسکتا ہے کہ کتنے پیسے بچائے گئے ہیں اور صحت کو کیا فائدہ ہوا چھوڑ دیا ہے اس کے علاوہ، ایپلی کیشن صارف کی پیشرفت کو medallas سے انعام دیتی ہے۔لیکن جو چیز اس ایپ میں نمایاں ہے وہ اہداف سیٹ کرنے کی صلاحیت ہے، جسے الارم یا یاد دہانی کے طور پر سیٹ کیا جا سکتا ہے۔ تاکہ سابق تمباکو نوشی کو کم ترین لمحات میں ضروری محرک ملے۔ اس صورت میں ایپلی کیشن صرف گوگل پلے اسٹور پر دستیاب ہے۔
Respirapp
یہ وہ ایپلی کیشن ہے جو اسپینش ایسوسی ایشن اگینسٹ کینسر نے بنائی ہے، جس سے آپ بنا سکتے ہیں۔ پیش رفت کی مکمل نگرانی بتدریج اور قطعی طور پر۔ یہ ایپلیکیشن بھاری تمباکو نوشی کرنے والوں کے لیے کم چونکانے والا طریقہ تجویز کرتی ہے۔ ایک بار پھر، سگریٹ نوشی کا پروفائل بنانے کے بعد، اس عادت کے بارے میں ڈیٹا کے ساتھ، ایپلیکیشن چار مراحل ان میں عادت کو رفتہ رفتہ کم ہونا چاہیے جب تک کہ آپ مکمل طور پر چھوڑنے میں کامیاب نہ ہو جائیں۔ اس کے علاوہ، مختلف حصے معلومات، حوصلہ افزائی پیش کرتے ہیں اور اضطراب سے بچنے میں مدد کرتے ہیں، وزن میں اضافہ اور تمباکو نوشی چھوڑنے سے وابستہ دیگر مسائل۔ایپ Google Play Store اور App Store پر دستیاب ہے۔
Quitify
دوسری ایپلی کیشنز کے اپروچ کو دہراتے ہوئے، یہ ٹول پروسیس کی مقدار درست کرنے کا طریقہ تجویز کرتا ہے یعنی یہ اس قابل ہے کہصارف کی پیشرفت اور صحت اور جیب کے فوائد دونوں کا حساب لگائیں۔ بعض کامیابیوں کو غیر مقفل کرنے کے لیے ہمیشہ آپ کو انعامات سے نوازتا اور حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ لیکن جو چیز توجہ دلاتی ہے Quitify اس کا سیکشن Anxiety Room اس میں اچھی مقدار موجود ہے۔ آرام دینے والی آوازیں نیز ٹپس اور ٹرکس لینے کے لیے واپس آنے کی خواہش کو کم کرنے کے لیے ایک پف اس میں ایک چیٹ بھی ہے جس کے ساتھ دوسرے صارفین کے ساتھ حقیقی وقت میں تجربات کا تبادلہ کرنا ہے جو اسی چیز سے گزر رہے ہیں۔ایپ صرف Android پر دستیاب ہے
