بہتر نیند

مقدار صارف کی ترتیب دن کا ہے۔ اور نہ صرف جسمانی ورزش پر توجہ مرکوز کی گئی ہے اور اچھی تعداد میں ایپلی کیشنز اور گیجٹس یا قدم کی پیمائش کرنے کے لیے خصوصی طور پر ڈیزائن کیے گئے آلات، کیلوریز جلانے کی تعداد، کی مقدار کھایا ہوا کھانا اور یہاں تک کہ شراب اور تمباکو کا استعمال لیکن صحت کے شعبے میں بھی بہت اہم ہے۔ نیند اور آراملہذا، کمپنی Runtastic، جسمانی سرگرمی کی پیمائش کے لیے اپنی ایپلی کیشنز کے لیے مشہور ہے، اب لانچ ہو رہی ہے۔ Sleep Better ایک ٹول جو صارف کے خوابوں کی تفصیل سے پیمائش کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے

یہ ایک دلچسپ ایپلی کیشن ہے اور بہت مکمل اور، اگرچہ یہ اپنی نوعیت کا پہلا نہیں ہے، اس میں ایک اچھیشامل ہے۔ بہت ساری اضافی خصوصیات اور ٹولز جو ایک مفصل صارف کی نیند کی ڈائری بنانے کا انتظام کرتے ہیں یہ سب کچھ بغیر مہنگی ڈیوائسز ہونا wearables یا یہ تمام ڈیٹا جاننے کے لیے کپڑے پہننا۔ بس اسمارٹ فون بستر پر تکیے کے ساتھ Sleep Better اثاثہ۔

یقیناً، ممکن حد تک درست ڈیٹا حاصل کرنے سے پہلے یہ تھوڑا سا کنفیگریشن کرنے کے قابل ہے۔اس طرح، سب سے پہلے ایک صارف اکاؤنٹ بنانا ہے، یا تو سوشل نیٹ ورکس Facebook یا Google+ کے ذریعے عمل کو تیز کرنے کے لیے، یا تمام دستی طور پر ڈیٹا اگر آپ کے پاس پہلے سے Runtastic نہیں ہے، اس کے بعد، آپ کو بس ایک تقریباً الارم ٹائم سیٹ کرنا ہے ایپلیکیشن کو اپنا کام کرنے اور صارف کو ذہانت سے بیدار کرنے کی اجازت دینے کے لیے،کا انتخاب کرتے ہوئے لمحہ تاکہ آرام کا احساس زیادہ سے زیادہ ہو اور دن کا آغاز دائیں پاؤں سے ہو۔

بہتر نیند واقعی استعمال کرنا آسان ہے، اور یہ ہے کہ، ڈیٹا کی بھاری مقدار کے باوجود یہ جمع کر سکتا ہے، صارف کو عملی طور پر کچھ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنی نیند کی پیمائش شروع کرنے سے پہلے صرف دن کی خصوصیات کو قائم کریں یعنی یہ بتائیں کہ کیا آپ نے جسمانی ورزش کی ہے، اگر نشے میں ہو شراب یا کافی، اگر نشے میں ہودیر سے کھانا، اگر یہ پریشانی والا دن رہا ہے یا اگر آپ آرام نہیں کر رہے ہیں صارف کے اپنے بستر پرنیند میں ملوث عوامل اور ان کو مستقبل کے موازنہ کے لیے ناپا جا سکتا ہے اس کے بعد، بس یقینی بنائیں کہ ٹرمینل لائٹ سے جڑا ہوا ہے اسے بند کرنے سے بچنے کے لیے اسے تکیے کے پاس رکھیں اوراسٹارٹ بٹن دبائیں

اس طرح ٹرمینل کے سینسرز بستر میں صارف کی نقل و حرکت کی پیمائش کرنا شروع کر دیں گے۔ کچھ ایسی چیز جو صارف کی طرف سے پیش کردہ بقیہ ڈیٹا اور دیگر خصوصیات جیسے time، چاند کی حالت کے ساتھ اور استعمال کے اوقات، پورے ڈیٹا لاگ بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ ایک دلچسپ نکتہ یہ ہے کہ صارف، کسی بھی وقت، اپنے خواب کی قسم کا اندازہ لگا سکتا ہے، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آیا یہ برا (ڈراؤنا خواب)، غیر جانبدار یا اچھا آپ کے لیے کچھ بھی ہوتا ہے بہتر نیندریکارڈ کی معلومات۔

ان سب کے ساتھ، معلومات کو ایپلی کیشن کے ذریعے ذہانت سے جمع اور ترتیب دیا جاتا ہے۔ اس طرح، صارف کسی بھی وقت اس تک رسائی حاصل کر سکتا ہے اور اپنی نیند کی ڈائری سے مشورہ کر سکتا ہے، جہاں وہ گھنٹے کی نیند اور اوسط دیکھ سکتا ہے۔ نیند کے معیار کاStatistics سیکشن بھی بہت دلچسپ ہے اور یہیں نیند کی کارکردگی فیصد اور سونے کا وقت۔ اس کے علاوہ، اس کے پاس گرافکس اس تمام ڈیٹا کو بصری طور پر جاننے کے لیے، ہمیشہ مہینے، ہفتوں یا عام طور پر آرڈر کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ آخر میں، اس کا ایک مینو ہے جسے نتائج کہتے ہیں جہاں آپ نیند کے دیگر دلچسپ ڈیٹا سے مشورہ کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، یہ جاننا ممکن ہے آپ نے کتنا آرام کیا ہے قمری مرحلے، یا جن دنوں آپ نے شراب پیی ہے اور انہوں نے ورزش کی ہے… اس کے علاوہ، یہ جاننا ممکن ہے کہ ڈراؤنے خوابوں اور اچھے خوابوں کا فیصد جو صارف نے دیکھا ہے۔

مختصر طور پر، صارف کی صحت کے دوسرے حصے کے بارے میں جاننے کے لیے ایک مکمل ٹول: نیند۔ یہ سب سمارٹ الارم کلاک ٹول، اس کے گرافکس اور مکمل ڈائری رکھنے کے لیے ڈیٹا کے ساتھ اور صحت کو بہتر بنائیں۔ Sleep Better ایپ دونوں Android اور دونوں کے لیے تیار کی گئی ہے۔ iPhone ڈاؤن لوڈ کے قابل فری بذریعہ Google Play اور App Store نوٹ کرنے کی بات یہ ہے کہ، پلیٹ فارم کے معاملے میں iOS , Sleep BetterApple He althKit کے ساتھ مکمل انضمام ہے، جو ریکارڈ شدہ ڈیٹا کو اس ٹول میں لانے کے قابل ہے ان میں سے صحت کے لیے استعمال ہونے والی دیگر ایپلی کیشنز کے ساتھ۔